Asupan kaloriku :) :)

21 Okt

Kali ini dalam pelajaran usaha dan energi, tiap siswa mencatat aktivitas dan asupan kalorinya masing-masing. Dalam 1 hari saja saya sudah makan karbohidrat, lemak, teoung, protein, dan glukosa🙂🙂 nah temanD sekalian dapat melirik hasilnya ini🙂🙂

Bobot badan saya 41 kg, Jadi inilah hasilnya usaha dan energi saya🙂🙂

Kegiatan

Pendekatan

Kilo-kalori/jam

Watt (joule/sekon)

Tidur

37,85

44,15

Duduk tegak

63,08

72,54

Kegiatan ringan seperti: 
  • Makan
  • Berpakainan
  • Pekerjaan rumah tangga

126,15

145,08

Kegiatan sedang, seperti : 
  • Main tenis lapangan
  • Main tenis meja
  • Berjalan

252,31

290,15

Berlari dengan kecepatan 15 km/jam

630,77

725,38

Bersepeda balap (40 km/jam-60 km/jam)

693,85

801,08

Aktivitas saya dalam sehari-hari dalam durasi jam atau sekon.

Aktivitas saya Durasi (lama kegiatan/jam) Durasi dalam detik (sekon)
Tidur

8

28800

Duduk tegak

10

36000

Makan 3 x@20 menit

1

3600

Mandi+berpakaian

0,5

1800

Pekerjaan rumah

1,5

5400

Salat 5 x @6menit

0,5

1800

Belajar

1,5

5400

Istirahat+nonton Tv

1

3600

Aktivitas saya dalam Kkal/ jam

Aktivitas saya Durasi (lama kegiatan/jam)
Tidur 8 x 37,85 =302,8
Duduk tegak 10 x 63,08 =630,8
Makan 3 x@20 menit 1 x 126,15 =126,15
Mandi+berpakaian 0,5 x 126,15 =63,08
Pekerjaan rumah 1,5 x 126,15 =186,23
Salat 5 x @6menit 0,5 x 126,15 =63,08
Belajar 1,5 x 126,15 =186,23
Istirahat+nonton Tv 1 x 126,15 =126,15

Total

1684,52 kkal/jam

Asupan kalori saya dalam 1 hari

  • Karbohidrat

400 gr x 4,1 kkal/gr = 1640 kkal

  • Glukosa

115 gr x 3,74 kkal/gr = 430,1 kkal

  • Flour

49 gr x 4,18 kkal/gr = 204,82 kkal

  • Lemak

50 gr x 9,3 kkal/gr = 465 kkal

  • Protein

109,9 gr x 4,1 kkal/gr = 450,59 kkal

Jumlah

2739,92 kkal

Jadi saya kelebihan energi  2739,92-1684,52 =10554,4 kkal,,, jadi kelebihannya sebagai cadangan makanan 🙂🙂🙂

4 Tanggapan to “Asupan kaloriku :) :)”

  1. nisatha1495 Oktober 21, 2010 pada 1:02 pm #

    wahh , si a’a punya sisa energi .
    hehe😛

    • Saadah Oktober 21, 2010 pada 1:26 pm #

      Ya iya lah. . . . beratku kan naik 1 kg hahaha🙂🙂

  2. nisatha1495 Oktober 31, 2010 pada 3:15 pm #

    jiahh , naik 1 kg aja bangga😛

  3. P. Cahyono Januari 26, 2012 pada 5:17 am #

    Salam kenal, melalui blog ini saya menyampaikan informasi dari blog http://pcahyono.blogspot.com/p/pengembangan.html

    Silakan mampir & tinggalkan pesan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: